قديم 22-01-2011, 01:49 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
مدام فاطمه
عضو شرف
 
الصورة الرمزية مدام فاطمه
المعلومات  
التسجيل: 29-03-2009
العضوية: 49134
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,963
بمعدل : 1.06 مشاركة يومياً
الإتصال مدام فاطمه غير متواجد حالياً


المنتدى : بيت الطب والادوية
افتراضي تقوية عضلة القلب بالرياضة والغذاء

تقوية القلب

,

كيفية تقوية عضلة القلب

,

تقوية عضلة القلب

,

كيف نقوي عضلة القلب

,

تقوية عضلة القلب بالغذاء

,

اشياء تقوي القلب

,

كيف اقوي عضلة القلب

,

تنشيط عضلة القلب

,

لتقوية عضلة القلب

,

كيف اقوي عضلات القلب

.



الرياضة والغذاء الصحى الحل الامثل لمعظم مشاكل الجسم ولكى نقوى الجسم نقوى القلب حتى نستطيع القيام بتمارين الرياضية

اولا... عسل النحل
يتفق كثير من الاطباء التعذيه على ان تناول ملعقتين من عسل النحل يوميا يعد افضل عذاء يحفظ عضلهالقلب ويساعد على تقويتها , كما يساعد عمليه إصلاح, وتجديد انسجه الجسم..

نصيحه لمرضى القلب؟؟
اولا.. حمام ساخن للقدمين..
هذه الوصفه تفيد كثيرا الاشخاص الذين يعانون من من الأزمات القلبيه حيث تعمل على تنشيط دوره الدم والتخلص من الحتقان حول عضله القلب , كما انها تساعد في نفس الوقت على النوم الهادئ باليل.
تقول الوصفه .. قبل الذهاب الى الفراش النوم مباشره قم بعمل حمام ماء ساخن للقدمين واسفل الساقين الى اقصى درجه من السخونه يمكن تحملها مع مراعاه إضافه المزيد من الماء الساخن للحمام للاحتفاظ بدرجه السخونه وبعد مضى 10 دقائق اخرج قدميك من الحمام وجففهما جيدا بقوطه, ثمقم بعمل تدليك للقمين والاصابع لمده بضع دقائق

أفضل التمارين التي تقوي القلب والعضلات:
لا شك أن التمارين في الجو المفتوح أفضل بكثير من الصالات المغلقة، كما أن التمارين في الصباح أفضل، ولكن إذا لم يتحقق ذلك فيجب ألا تترك التمارين لأن فوائدها لجسمك أكثر مما تتوقع و لكافة الاعمار و الاجناس.
وجود بعض أجهزة التدريب المناسبة في البيت وفي مكان مفتوح من أفضل الحلول، والبرنامج التالي مفيد لكل الأعمار، لكنني أوصي أن يكون قبله تمرين إحماء خفيف، ويمكن أن يكون في فترات تبدأ بخمس دقائق، ثم راحة، ثم 10 دقائق تمرين، ثم راحة ثم بقية الوقت الذي يحقق نوعاً من الإجهاد.

اليوم الأول: المشي النشيط أو استخدام الدراجة أو السير.
اليوم الثاني: تمارين لياقة بالحديد.
اليوم الثالث: راحة.
اليوم الرابع: سباحة نشيطة (لا تقل عن 40 دقيقة).
اليوم الخامس: تمارين تقوية العضلات بالأجهزة.
اليوم السادس: راحة.
اليوم السابع: جري أو سباحة نشيطة

تقوية القلب بالاعشاب الطبية

يؤكل كل يوم
الخرشوف والكرفس والخس والبصل . فانه مفيد جدا لتقوية عضلة القلب باذن الله تعالى
وصفة اخرى:
تطبخ ملعقتان من الصعتر في كوب من الماء ويشربه ضعيف القلب @ هناك أيضا بعض الاعشاب المستخدمة فى العلاج والاعشاب هى =
- الكراث
- العنب
- البصل
- المشمش
- البقول الجافة
- الشاي الاخضر
- الملفوف
- السذاب
- البندورة (الطماطم)
- الكرز
- الرمان
- الكرفس لتقوية عضلة القلب أيضا تؤخذ ملعقة عسل من حين لآخر وتذاب في قليل من الماء المغلي فيه قشر الرمان، فإنه يدعم القلب ويقويه جدا، كذلك لو أخذ من غذاء الملكات قدر ثلاث قطرا


الأبتعاد عن التدخين و الأكلات الدسمه ( كألوجبات السريعة )
المشي السريع نصف ساعة يومياً هو افضل شيء لتقوية عضله القلب..
الأكل الصحّي

القرفة: تقوي عضلة القلب وتنشط الدورة الدموية وتمنع الشد العصبي وتقوي الذاكرة، كما أنها عشب محفز ومفيد في التخلص من بعض الأمراض منها الانتفاخ وزيادة إفراز البول واحتقان الحلق والملاريا ، كما أنها علاج فعال لنزلات البرد ، وذلك بغليها في الماء مع إضافة الفلفل والعسل
وأوضح الباحثون أن القرفة تحتوي على قيم غذائية كثيرة من البروتينات والدهون والألياف والكربوهيدرات والكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والثيامين والريبوفلافين والنياسن وفيتامين "ج" وفيتامين "أ".
وأضاف الباحثون أن القرفة تستخدم في شكل مجفف أو طبيعي بالغلي في الماء الساخن وتخلط مع العسل وتؤخذ يومياً في المساء لتعطي فائدة كبيرة للإنسان.
الزعفران : يعتبر الزعفران مضاد للتشنج يدخل السرور على قلب من يشربه و الزعفران يدخل في بعض الأدوية المستخدمة لتنشيط القلب
حبة البركة : قال ابن البيطار: تقطع شأفة البلغم وأوجاع الصدر والسعال وضيق التنفس والغثيان والاستسقاء
زيت السمسم : فأن زيت السمسم هذا يمكن أن يفيد القلب بالمساعدة للجسم لازالة الكلسترول الحديث لانه ينشط حركة الدم في الشرايين مما يؤدي الى ازالة رواسب الكلسترول حديثة التكوين. زيت السّمسم قد يساعد في تخفيف مستويات الكولسترول و يمنع تصلّب الشّرايين
وبهذا نكون قد قوينا عضلة القلب واصبحت قادرة على صخ الدم الكافي ومنعنا ارتجاع الماء الى الرئتين

قد تصاب احيانا عضلة القلب بالاعتلال
لتشخيص هذا النوع من الاعتلال القلبي يجب التأكد من عدم وجود أي سبب من مسببات الاعتلال القلبي الخارجي و خاصة الأمراض القلبية التاجية. و هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذا النوع من الاعتلال منها:

بعض أنواع الأدوية
الأمراض المعدية مثل التهاب الكبد الوبائي ج
أختلالات جينية
و في مجموعة من المرضى، لا يمكن التوصل إلى سبب واضح
و ينقسم اعتلال القلب الداخلي إلى أربعة أقسام رئيسية:

اعتلال عضلة القلب التوسعي (بالإنكليزية: Dilated cardiomyopathies DCM): و يعتبر هذا النوع أكثر أنواع الاعتلال الداخلي شيوعاً و هو أحد الأسباب الرئيسية لزراعة القلب. 40% من الحالات من هذا النوع تكون متواجدة عند أعضاء العائلة
اعتلال عضلة القلب التضخمي (بالإنكليزية: Hypertrophic cardiomyopathies HOCM):المسبب الرئيسي لهذا النوع هو الأختلالات الجينية. و يتميز هذا النوع بتضخم القلب بحيث يمنع التدفق الطبيعي للدم.
اعتلال عضلة القلب اللانظمي (بالإنكليزية: Arrhythmogenic right ventricular cardiomyopathy): ينتج من اختلال كهربائية القلب و عادة ما يصيب البطين الأيمن
اعتلال عضلة القلب المحدد (بالإنكليزية: Restrictive cardiomyopathy):في هذا النوع تكون عضلات القلب متصلبة بحيث تمنع توسع القلب لاستقبال الدم. فيقلل هذا كمية الدم التي تضخ من القلب.
اعتلال عضل القلب الاحتقاني (بالإنجليزية: Congestive cadiomyopathy): هنا تتضخم عضلة القلب دون توسع.

* يعتمد العلاج على نوع الاعتلال القلبي و لكنه بشكل عام يتضمن:

جهاز تنظيم ضربات القلب
جهاز انعاش القلب و مزيل الرجفان
جهاز مساعد لعمل القلب (بالإنكليزية: Ventricular assist device)
معظم المرضى سيحتاجون في النهاية إلى زراعة القلب. لكن الأبحاث حالياً تدرس الأستعاضة بزراعة القلب بالخلايا الجذعية التي لها القدرة على استبدال خلايا القلب المريضة او يمكن تركيب جهاز ينظم رجفان القلب والذي يعتبر مرض شائع

أحدث الاكتشافات:
مؤخراً، اكتشف العلماء سراً جديداً من أسرار الثوم وفوائده الصحيّة، حيث قال العلماء: "إنهم اكتشفوا سر قدرة الثوم على حماية القلب، وذلك بعد رصد وجود كميات صغيرة من غاز نادر يُطلق بعد سحق حبات الثوم
.

وذكر العلماء أن الغاز الذي يدعى "هيدروجين سلفيت" هو في الأساس من الغازات السامة، لكن وجوده بكميات ضئيلة يفيد القلب، كما أشاروا إلى أن وجود هذا الغاز يتضاءل مع الوقت بعد سحق حبوب الثوم، ويختفي تماماً بعد طبخها، خالصين إلى أن الوسيلة الأفضل للاستفادة منه تكمن في تناول الثوم نيئاً.
وقال الطبيب ديباك داس، الذي عمل على البحث: "اكتشفنا أن الثوم يفرز مباشرة بعد سحقه غاز هيدروجين سلفيت، وهو نفس الغاز الموجود في البيض الفاسد."

وتابع داس: "هذا الغاز في الأصل من النوع السام، ولكننا أثبتنا أن تناوله بكميات محدودة يعزز آليات التواصل الداخلية في خلايا القلب، وبالتالي يضمن حمايتها."

ولفت داس إلى أن هيدروجين سلفيت يتبدد في الهواء بسرعة، لذلك فإن الوسيلة الأفضل للاستفادة منه تتمثل في تناول الثوم الطازج نيئاً، دون تجفيف الثوم أو طبخه.
وبحسب بيانات الدراسة التي نشرتها مجلة "كيمياء الزراعة والغذاء" فقد جرى تقديم الثوم الطازج لمجموعة من الفئران في المختبر، بينما قُدم الثوم المجفف لمجموعة أخرى، لمتابعة تأثير كل نوع على الفئران لدى تعريضها لأزمة قلبية.

وبحسب الدراسة، فإن الثوم في الحالتين: كان له تأثير إيجابي لجهة سرعة تعافي خلايا القلب من نقص الأوكسجين، ولكن النتائج كانت أفضل بكثير لدى فئران المجموعة التي تناولت الثوم الطازج
الخلاصة لتقوية عضلة القلب :
الرياضة بجميع انواعها ... و بالأخص المشي
الغذاء الصحي المتوازن .. مع تجنب الدهون قدر الإمكان

ثالثاً و الأهم ... يجب تحري وجود مشاكل صحية و علاجها ...مثل
الداء السكري
ارتفاع الضغط
ارتفاع الشحوم
و العديد من المشكل الصحية التي قد تؤثر على القلب .. لذا يجب إستشارة الطبيب في حال الشعور بتعب أو زلة تنفسية او ألم صدري


حافظ على صحتك بالرياضة


عرض البوم صور مدام فاطمه   رد مع اقتباس
قديم 24-01-2011, 08:34 AM   المشاركة رقم: 2
الكاتب
دانة الخليج
عضو شرف
 
الصورة الرمزية دانة الخليج
المعلومات  
التسجيل: 12-08-2009
العضوية: 66053
الدولة: كوكب الأرض
الجنس: أنثى
المشاركات: 8,505
بمعدل : 4.97 مشاركة يومياً
الإتصال دانة الخليج غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : مدام فاطمه المنتدى : بيت الطب والادوية
افتراضي رد: تقوية عضلة القلب بالرياضة والغذاء


توقيع : دانة الخليج

عرض البوم صور دانة الخليج   رد مع اقتباس
قديم 24-01-2011, 11:52 AM   المشاركة رقم: 3
الكاتب
قطرات الندي
مشرفة ركن المرح
 
الصورة الرمزية قطرات الندي
المعلومات  
التسجيل: 13-05-2009
العضوية: 53842
الدولة: الجزائر
الجنس: أنثى
المشاركات: 6,882
بمعدل : 3.82 مشاركة يومياً
الإتصال قطرات الندي غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : مدام فاطمه المنتدى : بيت الطب والادوية
افتراضي رد: تقوية عضلة القلب بالرياضة والغذاء


توقيع : قطرات الندي




عرض البوم صور قطرات الندي   رد مع اقتباس
قديم 24-01-2011, 07:39 PM   المشاركة رقم: 4
الكاتب
مدام فاطمه
عضو شرف
 
الصورة الرمزية مدام فاطمه
المعلومات  
التسجيل: 29-03-2009
العضوية: 49134
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,963
بمعدل : 1.06 مشاركة يومياً
الإتصال مدام فاطمه غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : مدام فاطمه المنتدى : بيت الطب والادوية
افتراضي رد: تقوية عضلة القلب بالرياضة والغذاء


عرض البوم صور مدام فاطمه   رد مع اقتباس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة




الساعة فى منتدى بيتنا 02:14 AM بتوقيت مكة المكرمة


Powered by vBulletin , Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited.
منتدى بيتنا 2007 - 2014
SEO by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.
منتدي بيتنا يحترم حقوق الطبع و النشر - برجاء مراستنا بالموضوع المخالف للتعامل معه
vb.Ma3hd.net respect the copyrights - Please send us subject the violator